Pourquoi vous faites semblant d’aimer ce que vous n’aimez pas au lit

Vous hochez la tête quand votre partenaire vous demande si vous avez aimé. Vous souriez pendant un geste qui vous laisse indifférent, voire mal à l’aise. Vous laissez croire que tout était parfait alors qu’une partie de vous était ailleurs. Cette dissimulation, si banale qu’elle paraît anodine, construit pourtant une sexualité sur du sable : à force de faire semblant, vous vous éloignez de ce qui pourrait réellement vous combler.

Ce comportement ne relève ni de la lâcheté ni du manque d’amour. Il découle d’un enchevêtrement de mécanismes psychologiques et relationnels profondément ancrés, souvent invisibles à celui ou celle qui les vit. Décrypter ces rouages permet de sortir du silence et de construire une intimité où le plaisir n’a plus besoin d’être joué.

La peur du jugement et le besoin d’approbation

Derrière le mensonge intime se cache presque toujours une anxiété : celle de décevoir, de blesser, ou d’être perçu comme difficile. Selon une étude menée par l’Institut Kinsey en 2019 auprès de 1 400 personnes, 67 % des femmes et 43 % des hommes admettent avoir simulé un plaisir qu’ils ne ressentaient pas, principalement pour préserver l’estime de leur partenaire.

Ce mécanisme de protection trouve ses racines dans l’enfance : beaucoup ont appris à taire leurs préférences pour éviter le conflit ou obtenir de l’affection. Dans le lit, cette stratégie se réactive. Vous préférez sourire que risquer une conversation inconfortable. Vous pensez protéger la relation, alors que vous installez une distance émotionnelle insidieuse.

Les signes que vous êtes dans cette dynamique

• Vous utilisez des formules vagues comme « c’était bien » sans jamais entrer dans les détails
• Vous évitez systématiquement de guider la main de votre partenaire vers ce qui vous plaît vraiment
• Vous ressentez un soulagement quand l’acte se termine rapidement
• Vous fantasmez sur des pratiques totalement différentes de ce que vous vivez réellement
• Vous vous sentez seul même après un moment d’intimité

Le mythe de la spontanéité parfaite

Notre culture romantique valorise l’idée que le bon partenaire « devine » naturellement nos désirs. Cette croyance, alimentée par les films et la littérature, crée une attente irréaliste : si je dois expliquer, c’est que la magie n’opère pas. Résultat : vous préférez faire semblant que tout fonctionne plutôt que d’admettre qu’une mise au point serait nécessaire.

La sexologue Laurence Dispaux, auteure de plusieurs ouvrages sur la communication intime, rappelle que « la compatibilité sexuelle n’est jamais innée. Elle se construit dans un dialogue continu, parfois maladroit, souvent tâtonnant, mais toujours nécessaire ». Attendre que l’autre devine, c’est condamner la relation à une forme d’insatisfaction chronique.

Ce silence s’auto-entretient : plus vous faites semblant, plus il devient difficile de revenir en arrière. Votre partenaire, convaincu que tout va bien, reproduit les mêmes gestes. Vous vous retrouvez prisonnier d’un scénario que vous avez vous-même validé par votre mutisme.

La confusion entre amour et abnégation

Beaucoup confondent générosité et effacement. Vous pensez que dire « non, je préfère autrement » serait égoïste, alors vous acceptez ce qui ne vous convient pas. Cette posture, loin d’être altruiste, crée un déséquilibre : l’un prend du plaisir en pensant que l’autre aussi, tandis que le second accumule frustration et ressentiment.

L’authenticité n’est pas l’ennemi du don de soi. Au contraire : exprimer vos limites et vos envies permet à votre partenaire de vous rencontrer vraiment, pas seulement une version policée de vous-même. Une étude publiée dans le Journal of Sex Research en 2021 démontre que les couples qui communiquent ouvertement sur leurs préférences sexuelles rapportent des niveaux de satisfaction globale supérieurs de 34 % par rapport à ceux qui évitent ces conversations.

Comment sortir du faux-semblant sans tout casser

• Commencez par valider ce qui fonctionne avant d’introduire ce qui pourrait être amélioré
• Utilisez la formulation positive : « j’adorerais qu’on essaie ceci » plutôt que « je n’aime pas cela »
• Choisissez un moment neutre, loin du lit, pour aborder le sujet sans pression
• Présentez la conversation comme une exploration commune, pas comme une critique
• Acceptez que ce premier échange soit maladroit : la fluidité viendra avec le temps

Le poids des injonctions sociales et des normes intimes

Les représentations médiatiques de la sexualité imposent des standards souvent irréalistes : performances spectaculaires, désir constant, orgasmes simultanés. Face à ces modèles, certains préfèrent mimer la conformité plutôt que d’assumer une réalité plus nuancée.

Les hommes se sentent souvent obligés d’apprécier certaines pratiques pour prouver leur virilité. Les femmes peuvent feindre l’enthousiasme pour des scénarios qui correspondent aux fantasmes masculins stéréotypés. Ces rôles figés empêchent chacun d’explorer sa propre vérité érotique.

Se libérer de ces injonctions demande du courage, mais surtout une prise de conscience : votre chambre n’est pas un plateau de tournage, et votre plaisir n’a pas à ressembler à un script préétabli. L’intimité authentique commence quand vous osez décevoir l’image idéale pour habiter votre réalité sensuelle.

La construction d’une intimité honnête : un chemin progressif

Passer du mensonge à la transparence ne se fait pas du jour au lendemain. Cette transformation demande de la patience, de la bienveillance envers soi-même, et une acceptation : le risque de vulnérabilité est inséparable de la profondeur relationnelle.

Commencez par des ajustements mineurs. Guidez doucement une main, proposez une variation subtile, exprimez un « oui, comme ça » quand quelque chose vous plaît vraiment. Ces micro-corrections posent les fondations d’un dialogue plus large. Elles montrent à votre partenaire que vous êtes présent, actif, engagé dans une cocréation du plaisir.

Les étapes pour retrouver votre voix intime

• Identifiez précisément ce qui vous déplaît : le geste lui-même, le rythme, le contexte, l’intention
• Explorez seul ce qui vous procure vraiment du plaisir pour avoir des repères clairs
• Pratiquez la formulation à voix haute, même seul, pour démystifier l’exercice
• Proposez un « check-in » régulier où chacun partage une chose à garder et une chose à ajuster
• Célébrez chaque conversation réussie comme une victoire commune, pas comme une corvée

Retrouver le plaisir d’être soi au lit

Faire semblant n’est pas un défaut moral, c’est un réflexe de protection qui a eu son utilité. Mais ce qui vous a protégé à court terme vous prive, à long terme, d’une intimité véritable. Oser dire ce qui ne va pas, c’est offrir à votre partenaire la possibilité de vous connaître vraiment. C’est aussi vous autoriser à exister pleinement dans votre sexualité, sans filtre ni performance.

L’authenticité intime ne garantit pas des orgasmes hollywoodiens ni une harmonie constante. Elle offre quelque chose de plus rare : la sensation d’être vu, entendu, et désiré pour ce que vous êtes réellement. Cette vérité-là, même imparfaite, construit des liens infiniment plus solides que n’importe quelle simulation.